Le flow, l'expérience optimale - Exploitation d'une vidéo Youtube de 5 minutes

Puisque la loi 18 développe le flow. Alors, le flow, qu’est-ce que c’est ? Mihali Cskiszentmihali,   un chercheur américain qui définit l’état d’expérience optimale. Alors, c’est quoi, l’état d’expérience optimale ? C’est tous ces moments où on se sent dans notre zone, où on est en état de grâce, où on se sent lié à la performance qu’on est en train de faire, tous ces états, en fait, où on est en état de performance et de motivation maximale. C’est tous ces moments, en fait, où on est parfaitement en phase avec notre travail, avec l’activité qu’on est en train de pratiquer. A chaque fois, qu’on est motivé. On fait, mais sans ressentir de difficulté. C’est-à-dire qu’il y a un effort, mais y a pas …on ressent pas de difficulté par rapport à cet effort. Et c’est dans cet état-là qu’on est le plus productif. C’est aussi dans ces moments-là qu’on perd un peu la notion du temps. Tu sais, tous ces moments où tu te mets sur un boulot, puis tu te fais complètement absorber par ton travail. Tu n’as plus conscience de ce que tu fais, mais tu n’as plus que conscience de ce que tu es en train de réaliser, et puis l’heure passe et tu ne te rends pas compte. C’est tous ces moments où on loupe des repas parce qu’on est tellement passionné parce qu’on est en train de faire, etc. C’est ressenti aussi dans le cadre du sport ou dans l’effort physique. C’est tous ces moments où, quand on court, on se rend plus compte du temps qui passe, on est vraiment dans notre zone. On fait des efforts, notre corps fait des efforts, mais nous, on sent plus cet effort, etc, etc. Alors, pourquoi je parle de ça ? Ben, parce que c’est un outil hyperintéressant, pour toi, dans ton travail, et hyperintéressant aussi pour tes collaborateurs. Alors, qu’est-ce qu’il faut réunir comme conditions pour obtenir et atteindre cet état de flow ? En fait, il y a 5 conditions qui ont été déterminées par Mihali Cskiszentmihali . Et une sixième, qu’il a ajoutée un peu plus tard, dans un autre bouquin, qu’il a sorti après son bouquin sur le flow. Et donc, c’est quoi, déjà, ces 5 premières conditions ? La première condition, c’est d’avoir un objectif clair, c’est-à-dire que tu sais exactement vers quoi tu tends. La deuxième condition, c’est que tu as une rétroaction immédiate, c’est-à dire que tu sais immédiatement, en temps réel , si t’es en train d’avancer vers ton objectif, ou si t’es en train de reculer vers ton objectif. Par exemple, quand tu cours, ça va être les fois où tu te chronomètres, pis tu vois que t’es en avance ou en retard par rapport à ton temps. Quand tu fais de l’escalade, tu te rends compte si tu montes ou si tu descends, etc, ce qu’on appelle la rétroaction immédiate, c’est savoir en temps réel où on est par rapport à notre objectif. La troisième, condition, c’est que ce soit toi qui contrôles tes actions, ça veut dire que la performance ne dépend pas de quelqu’un d’autre, ou en tout cas, elle est en très grande majeure partie, liée à ton effort à toi, personnellement. Le quatrième, heu, la quatrième condition, c’est d’être concentré sur ta tâche, c’est-à-dire de pas être dérangé, et aussi d’avoir eu le temps de rentrer dans cet état de flow. L’état de flow, hein, il est pas immédiat, hein, c’est comme quand on court, en général il faut se mettre en route, etc, etc. Ben, l’état de flow, c’est pas immédiat, ça arrive au bout d’un moment. Quand on est concentré sur notre tâche, quand on n’est pas perturbé par des éléments extérieurs, des interruptions, etc. Le cinquième critère pour atteindre le flow, alors çuilà, il est intéressant. Il faut que la tâche que tu aies à réaliser soit réalisable, c’est-à-dire qu’elle soit pas complètement…trop difficile par rapport à ton niveau. Mais il faut quand même qu’elle constitue un défi, parce que si la tâche est trop compliquée tu vas plutôt faire un burn out, tu vas pas réussir à avancer, donc tu pourras pas atteindre ton état de flow. Mais si la tâche en même temps, elle est trop simple, c’est-à-dire si tu peux réussir sans faire d’efforts etc et qu’elle constitue pas un défi, tu vas t’ennuyer et tu vas sortir de l’état de flow. Donc il faut que tu sois stimulé par la tâche, mais ni trop peu, ni trop. Donc, ça, c’est les 5 conditions pour le flow. Et dans le cadre du travail en particulier, Mihali Cskiszentmihali, il a ajouté un sixième critère, c’est qu’il faut que ton travail ait un sens, c’est-à-dire qu’il faut que tu comprennes que ton travail contribue à un objectif qui est supérieur.